2-3 pommes coupées en cube
15ml de graine de tournesol
6 amandes ou noisette
5ml de noix de coco
5ml de sirop de malt
cannelle au goût
jus d’un quartier de citron
1 tasse de jus de pomme ou d’ananas

Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et réduire en crème