Éloge de la sieste

De Bruno Comby, J'ai Lu (encore poche
ISBN 2-290-34804-X

Comment la siste, quand elle devient une bonne habitude quotidienne,
aide à lutter contre le stress, et même l'insomnie !
Un nouvel art de vivre, dune grande modernité, j'ai pas fini le livre,
mais je recommande !



Voilà des commentaires que j'ai trouvés :

Citation :

Éloge de la sieste Bruno Comby

Retrouvez détente et vitalité grâce à la sieste

La sieste est le moyen le plus simple et le plus naturel d'accéder au bien-être et à des performances optimales. Ses bienfaits ne sont plus à démontrer : elle renforce la santé et facilite la digestion. Elle permet de rééquilibrer et de diminuer la durée du sommeil, de contrôler son stress et, surtout, procure une sensation extraordinaire de détente et de vitalité.

Bruno Comby répertorie ici tous les bénéfices de cette bonne habitude et nous livre les clés d'une sieste réussie et efficace : durée, positions, exercices pratiques et différentes méthodes de repos... Siesteurs, tous à vos oreillers !

Sommaire

* Préface de Jacques Chirac
* Introduction à la sieste
* Les rythmes biologiques
* Comment faire la sieste ?
* La sieste, source de santé
* La sieste, source de créativité
* La sieste, source d'efficacité
* La sieste, source de spiritualité
* Devenir un champion de la sieste

Polytechnicien, spécialiste de la santé préventive et de la lutte contre le stress, Bruno Comby dirige l'Institut Bruno Comby (IBC). Cet institut regroupe des lecteurs, des personnalités, médecins et scientifiques de nombreux pays. L'objectif de l'IBC est "de favoriser la promotion de la santé publique, du bien-être des citoyens, de la prévention et d'un meilleur mode de vie pour améliorer la santé, la prospérité et les performances des individus, des entreprises et des institutions, pour la préservation de l'environnement et l'amélioration des conditions de vie." (extrait des statuts)

Format: 110 x 180 EUR 6.23 / 192 pages

je l'avais vu à la fnac ( oui oui je connais pas que nature et découvertes promis ) bon encore un qui va facher mon porte monnaie, hein, mais tampis, c'est un onvestissement comme un autre

( ou comment essayer de se donner bonne conscience !!! )

j'ai entendu que les micro siestes (environ 15min) etaient tres bonnes pour l'organisme et sa recupération.
En revanche pour moi 15min de siestse c'st impossible. Si je m'endors c'est pour plus longtemps et au reveil je me sens vaseuse>oublié le bien être

T'as le réveil ! Ou ton entourage « réveille moi dans 20 minutes » !