Besoin de vos conseils minceur

Bonjour,
J'aimerais profiter de vos conseils en matière de diététique, bien que je me demande si ce n'est pas plutôt une thérapie dont j'aurais besoin !
Voilà, j'ai beaucoup de mal à manger équilibré et bien évidemment, mon corps n'apprécie pas du tout !
Je suis une accro du pain beurre, céréales,sucre, chocolat et mange au minimum un paquet de biscuits par jour ainsi qu'une baguette. J'adore les céréales quinoa/chocolat et le paquet dure maxi 3 jours. C'est comme une drogue et j'ai beau me dire qu'il faut que cela change, je n'arrive pas à me contrôler ! A la moindre contrariété ou stress au travail, je file m'acheter une sucrerie.
J'ai donc pris du poids et le moral n'est pas terrible. J'ai envie de retrouver une alimentation saine mais peut-être pourrais-je profiter de votre soutien ?
Avant de prendre du poids, je courais environ 45 mns 2 fois par semaine, mais là aussi, la motivation est nulle !!!!
Si quelqu'un est dans mon cas, on pourrait peut-être se soutenir...
Bon dimanche et à bientôt !

j'ai pris 5 kilos recemment à cause de médicamments que je prend depuis pas mal de temps.
Mais il semble que tu as besoin de compenser quelque chose par ce besoin de manger sucré, d'une manière compulsive. Tu peux peut-être en parler à ton généraliste pour voir ce qu'il te conseil.
Tu grignottes en dehors des repas?
Je te conseille de manget consistant aux repas, des céréales complètes, des légumineuses, pour éviter d'avoir envie de te ruer sur du sucré entre 2. Te faire des infusions fruitée, qui donnent une légère impression de sucré (les infusions "les jardins de Gaïa" sont pas mal). MAnger des trucs qui se mâche, pas des choses trop vite ingurgitées. Des pommes, par exemple.
Mais peut-être es-tu stressée. Tu as vécu un évenement stressant recemment? Tu as des habitudes de vie qui ont changé? Fais de belles ballades...

Bonsoir Bulle,
Tu as raison, je sais que quelque chose ne va pas mais je ne sais pas quoi exactement.
Aujourd'hui, j'avais bien commencé en mangeant sainement et équilibré et je viens de craquer ! J'ai mangé une demie baguette avec du beurre, un sandwich au surimi que m'a offert ma boulangère (pas prévu mais tellement bon !), et pour finir, une bonne platée de pâtes avec du parmesan.
Oh là là, quand je lis tout ce que j'ai mangé, je me fais peur !!!
Je n'ai vraiment aucune volonté, quelle honte !!!
Pourtant, j'ai passé une bonne journée. Je me suis promenée, j'ai vu une amie... Je suis vraiment déçue de ne pas avoir tenu pour cette 1ère journée "minceur". J'étais pourtant motivée ce matin. Allez, je réessayerai demain...

Tu as déjà eu des problèmes de ce genre par le passé?
Je pense que tu devrais consulter plutôt que de porter cela toute seule. Moins on attend, plus c'est facile de se soigner.
Bisous

J'ai envie d'essayer le magnétisme. Je te tiendrai au courant dès que j'y serai allée. Avant la fin de l'année, j'espère...

tu peux peut-être voir un psy, si c'est lié à quelque chose de psychologique. Je n'ai jamais essayé les magnétiseur, mais tiens moi au courant.

Un petit conseil Gwendie : note ce que tu manges comme tu viens de le faire (et si tu peux à quel moment et dans quel état d'esprit tu es).

Pour toi, car tu prendras ainsi conscience de la quantité et que cela aura probablement un premier effet régulateur, et peut-être qu'un fait marquant apparaîtra ainsi (tu manges qd tu te sens fragile après un coup de fil pénible, quand tu penses à qq chose en particulier, quand tu es toute seule etc.).

Pour le médecin que tu consulteras peut-être, ça lui permettra de comprendre plus facilement comment tu fonctionnes.

Bon courage

salut Gwendie!

je souffre de la même chose que toi : l'hyperphagie.

va voir ici : www.gros.org et va voir un psy, si possible parmi la liste que le groupement peut t'envoyer.

je sais à quel point c'est difficile d'être atteint d'hyperphagie, surtout quand on entend autour de soi "il faut de la volonté", (je t'en collerais des volontés!), ça n'a rien à voir, dis-toi, qu'il va te falloir du temps pour améliorer la situation et si tu veux en parler, n'hésites pas à me contacter en privé

C'est quoi? C'est un trouble de l'appetit? ça te donne l'impression d'avoir toujours faim?

c'est un trouble du comportement alimentaire, tu as des pulsions pour certains aliments, tu les manges sans avoir faim, c'est incontrôlable...

J'ai eu récemment une période comme ça avec les sucres lents, j'aurais pu manger des quantité incroyable de pâtes, de riz...

Ca m'est arriver il y a a peu pres un an ! Comme vous le dites c'est incontrolable ! Mais je me suis completement dégouté que la suite a été pire: pendant une semaine je n'ai rien manger du tout a part quelques pommes aux heures des repas ! C'est 5 kilos que j'ai perdu en 6 jours ! Et après cette carence même en reprenant une alimentation normal je perdais encore des kilos !

Donc c'est pour cela ne te presse pas, surtout prend ton temps pour te soigner et ne risque surtout pas ta santé !!

et que pensez-vous des régimes à base de compléments alimentaires ? est-ce que ça marche ? sinon, en termes de coupe-faim, j'ai vraiment besoin de vos conseils ! merci

Si tu veux arrêter le sucre qui le savons nous se transforme en mauvaise graisse dans notre corps je te suggère une cure ce chrome ça marche mais les amis ont raison les troubles de la nourriture sous toute les formes dénote un manque affectif bien souvent alors oui consulte quand même , merci

ste-phanie
qu'entend tu par compléments alimentaire svp et merci